沐风:立刻改变你的现状

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2018年3月27日23:17:15 评论

如果你对目前的现状感到满意,请直接关闭浏览,因为你不需要改变了。

如果你希望能改变现状,请接着往下看。

人的生活状态,往往不是在改变已有的生活习惯,就是在习惯的生活。

大多数人都是被习惯控制着,像机器木偶一样,麻木的生活着。

好的习惯养成并坚持,就能收获成功和喜悦。

不好的习惯使人堕落和痛苦。

改变现状就是改变已有习惯,包括:思维习惯和行为习惯。

下面介绍沐风改变三步骤:

改变第一步:观察反思

观察自己已有思想和行为,哪些是不好的,为什么不好?把他们列下来,尤其是不好的原因要深刻、详细、具体、形象,原因越多,改变的动力就越足。这样可以时刻提醒自己必需改变。

改变第二步:立刻停止

当发现自己习惯性去做自己列为不好的事情时,请立刻停止。这时你应马上停止不好的思维和行为,可以站在原地,或是坐着、躺着都可以,然后进行深呼吸并放松自己,直到把大脑放空后,重复之前反思的必须改变的原因。

改变第三步:改变替换

当你停止旧有习惯同时,请养成了一个新的习惯。这个新习惯是你真正想要的,是能让你收获成功和喜悦的习惯。如果新习惯一样是不好的,甚至是更差的,那又何必要改变呢!

举例:

旧:深夜看手机。  新:早睡,睡眠休息质量提升。

旧:早上睡懒觉。  新:早起,吃早餐,做好一天工作学习安排。

旧:玩各种游戏。    新:做户外运动、交友、学习。

旧:喜欢吃零食和夜宵。   新:多喝水,多吃蔬果。

旧:网上追剧、看小说。    新:交际、运动、学习。

旧:看到美女,脑子里只想上床。(你觉得是不好的)  新:可以做朋友,拥有不一定美好,欣赏也是一种享受。

旧:喜欢批评,指责别人。(你觉得是不好的) 新:多表扬,多赞美。每个人都有优点,记住好的,忘掉不好的。

以上三个步骤,可以帮你讯速改变现状。立刻去做,马上见效。

沐风原创,欢迎转载。

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  • 本文由 发表于 2018年3月27日23:17:15
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